👉 Ťažké pocity rodičov

Ťažké pocity rodičov

Autor: Tatyana Žukovská, psychológ.
Mám tri domorodé deti a dve kľúčové deti. Mnohokrát som s nimi nebol ľahký. A ja som nevedel, ako problém vyriešiť, potom som sa zúfal, potom som "zlomil" – moje emócie sa rozplynuli. V dôsledku toho som utrpel, moji milovaní trpeli, a čo je najdôležitejšie – deti. Mala som s nimi vzťah a ja som naďalej trvala, tlačila som a nepočula ich. Uvedomil som si, že sa nedokážem vyrovnať, že musím niečo urobiť. Ale čo? Koniec koncov, robím všetko správne, všetko je pre nich, prajem im dobre …
Jeden pocit bol nahradený ďalším: úzkosť bola nasledovaná bolesťou a pocitom rodičovskej viny, potom zúfalstvo a strach prišiel, že by som sa nikdy nestretol so situáciou. Zdalo sa mi, že by to bolo vždy ťažké a znepokojujúce.
Spomenula som si príbehy mojej matky o šťastnom sovietskom detstve, ktoré sa pokúšali vytvoriť pre nás. Ako tvrdo pracovali, aby sme mohli v lete dobre jesť a ísť na more. Toto boli niektoré jasné kritériá, ktoré by sa mohli nazvať úspešným životom sovietskej rodiny. Ale nejako si nepamätám svoje šťastné pocity.

Prečo je to tak? Čo je to krásna a slnečná utópia? Koniec koncov, podľa myšlienky zakotvenej v ňom by mala viesť k radosti a šťastiu.
Nepamätám si šťastnú matku! Spomínate na svojich rodičov šťastný? Ak áno, ako vás závidím? Ak nie, ako by sa vám páčilo, že?
A najprv som sa pokúsil vytvoriť ilúziu šťastia v mojej rodine, úprimne veriac, že ​​keď robím všetko správne, príde šťastie. Ako to môže byť inak? Ale snažiac sa robiť všetko správne, ako mi povedala moje dieťa-rodičia skúsenosti a moje predsudky, cítil som, že som sa zmenšoval. Sily odchádzali, ale nebolo šťastia. Prečo?
Prečo sa môj vnútorný obraz nezhodoval s realitou?
Som upadol do poplachu, viny a zúfalstva. Čo keď som ublížil mojim deťom? A čo keď, keď vyrastú, trpia svoju bolesť už svojim psychoterapeutom a budú ma viniť za to, že nemajú niečo v ich živote?
Úzkosť, ktorú my, rodičia, môže poškodiť naše deti, často vedie k tomu, že kvalita blízkosti s deťmi je znížená. Aby sa nepoškodil, rodič sa odvracia od svojho milovaného dieťaťa. Lepšie je robiť nič, než poškodiť svoje činy, tvrdí, nechajte všetko pokračovať ako obvykle a zdá sa, že s ním nemáte nič spoločné.

Zároveň bolesť, ktorú zažívajú mamičky a otcovia, robí ich rodičovstvo "zvnútra" ešte tragickejšie, paralyzuje. Existuje začarovaný kruh – od pocitu viny a úzkosti po bolesť.Z tragédie vzájomného koexistencie – až po zúfalstvo a neschopnosť niečo zmeniť. Pred zrakmi rodičov, v tomto bode sa objaví veľmi tesný filter, cez ktorý ho vidí svoje dieťa v každom jednotlivom často negatívne emočné svetla.
A čo je bolesť – po celú dobu, nechcel nasledovať nejaké stupídne automatizmus, nevšimol dobro ich detí, a nie, aby bolo možné nadviazať na svoje úspechy, nie sú schopní veriť, že všetko bude v poriadku!
Často v tejto situácii rodičia spadajú do ťažkej depresie, ktorá je sprevádzaná neustálou apatiou a únavou pri zaobchádzaní s deťmi.
Pre pocit viny a úzkosti sa môže objaviť hnev – pocit, ktorý je deštruktívny pre príbuzných a ešte viac pre deti. "Nemôžem, nemám právo sa hnevať so svojím dieťaťom Keď som naštvaný na neho, potom nemám zvládnuť a ani ju nepáči Ak je tomu tak, potom som zlú matku (otec) .." – rodičia myslia. A možno aj nedobrovoľne existuje myšlienka, že možno je absolútne nevyhnutné zbaviť sa tejto povinnosti – byť rodičom. A ďalšia – chyba: "Ako si myslím, akú matku (otec) to je (oh)." A nová vlna viny a úzkosti, bolesť a zúfalstvo sa valia.
Začarovaný kruh.A neschopnosť dostať sa z neho, nedostatok osobných zdrojov a sebaobsluhy a často aj pozitívna skúsenosť detí – rodičov vedie k zúfalstvu: "Nemôžem byť dobrý a šťastný rodič!"
Problémy pri komunikácii dospelých detí (teraz rodičov) so svojimi matkami a otcami, neschopnosť vzájomnej podpory ešte viac môžu situáciu skomplikovať, čo vedie rodičov k sebeobvinenia a neschopnosť primerane prijímať rozhodnutia.
Poznáte takýchto rodičov?
Aj ja.
Viem, aké ťažké je povedať iným ľuďom o vašej nešťastiu, ako sa rozhodnúť požiadať o pomoc. A hlavne kvôli obavám, že tam budú obvinenia znova a znova, bude bolesť.
A čo mám robiť?
Pre mňa je to veľmi ťažká cesta, v ktorej sa občas ťažko dokonca netolerujú pocity matiek a dievčat, ktoré sa strávia a vedú k adekvátnemu a vzájomne obohacujúcemu procesu vo vzťahoch medzi dospelými a deťmi v rodine. A čo je najdôležitejšie, rodič začne aspoň niekedy, ale aby si tento proces užitočne uvedomil, pochopenie dieťaťa a dokonca aj chvíle zúfalstva sa nestali chronickým nešťastím.
Čo môžu rodičia ponúknuť s ich deťmi ťažké?

Predovšetkým je to preskúmať vaše pocity, naučiť sa dôverovať, zachytiť momenty zmeny nálady a spozorovať vonkajšie a vnútorné príčiny, ktoré ich ovplyvňujú.
city:
Úzkosť.
Úzkosť je prirodzeným procesom sprevádzajúcim rodičov počas celej fázy pestovania detí a často aj po nich. Pretože dieťa je to jediné stvorenie, ktoré na nás takmer úplne závisí. Často jeden pohľad na dieťa spôsobuje hormonálne zmeny v tele u dospelých. A to je to, čo je v nás prirodzene vlastné. Úzkosť je častejšie spojená s budúcnosťou. Pozeráme sa pred a predstavíme si niečo, čo nemôžeme ovládať. A je jasné, že sa to teraz nedeje, je to len v našich myšlienkach. V myšlienkach, ktoré skutočne ovplyvňujeme, vystrašime, záhadne.
Vo všeobecnosti je úzkosť užitočným procesom, pomáha premýšľať a čiastočne chrániť našu budúcnosť. Prostredníctvom úzkosti pripravujeme plány, posúvame sa dopredu. Ale často, u moderných rodičov, alarm zhasne. Ako si vybrať materskú školu, ale školu a vysokú školu? A aký pediatr v našom polykliniku a v ďalšom, a možno platený? A robia očkovanie alebo je to nebezpečné? Ale ako vyriešiť? A ako často sa kŕmiť,alebo len na požiadanie? A ako správne? Mama hovorí, že áno, a v knihe sa píše inak a pediater hovorí, tretí a štvrtý jej suseda. A tu by ste spomalili a počúvali si …
Čo robiť s takouto úzkosťou? V Gestalt terapii existuje taký princíp: tu a teraz. A ak sa naučíte nasledovať, potom sa strašlivé myšlienky môžu zastaviť. Začnete venovať pozornosť tomu, čo sa teraz deje s vami so svojím dieťaťom. Takto vytvorená uzemňovacie zručnosti v tomto, venovať pozornosť skutočnosti, opúšťať svet fantázie vo svetovej prítomnosti. A to je tá časť času, keď môžeme skutočne ovplyvniť to, čo sa deje. Táto zručnosť je tvorená sledovaním vašich pocitov, pocitov, myšlienok – skúseností, akcií. Táto práca na sebe, čo v konečnom dôsledku prinesie pozitívne výsledky v sebaovládania a pozitívny vzťah s dieťaťom a ďalšími blízkymi.

Ak si myslíte, sami veľmi znepokojujúce rodič, potom navrhujem, aby ste toto cvičenie: v okamihu, keď začnete všímať, že je úzkosť a vy sa rozhodnete, že je zjavne prekáža otázky, postaviť sa na nohy, keď sa nemôže stať, robiť posediačky.Cíťte nohy, prsty, päty, snažte sa cítiť svoju váhu. Potom pomaly, z nohy, zdvihnite svoje telo, predstavte si to a cíťte jeho váhu. Všimnite si komfortné a nepríjemné oblasti vášho tela. Keď sa dostanete na tvár, oko, potom začnite pomaly pozerať po obvode miestnosti, najprv bez otočenia hlavy: stenu proti, zľava, doprava, strop, všetko, čo vidíte. V tomto okamihu si všimnite dýchanie: vdychujte, vydychujte, snažte sa pomalšie, najmä pri výdychu. Potom je to isté, keď otočíte hlavu. Uisťujem vás, že ak ste sa už naučili, že si v úzkosti všimnete, potom toto cvičenie vám pomôže lepšie sa vyrovnať so štátom.
Anger.
Hnev je jedným z najzložitejších a najzákladnejších skúseností nášho vnútorného sveta, ktorý sa často vyvíja do agresie a agresívneho správania. Čo myslím: narušenie psychologickej hranice inej osoby (výkriky, emočný chlad, moralizácia, hrozby, manipulácia atď.) Alebo fyzické (bitie, strhnutie, držanie atď.). A ak je toto téma vaše. Tu je jednoducho potrebné požiadať psychoterapeut humanistického smeru.Z dvoch veľmi dôležitých dôvodov: 1 je to bezpečnosť ostatných, najmä detí a slabších príbuzných blízko vás. A v druhej, je to jediná možnosť, aby ste sa naučili udržiavať bezpečnosť so sebou a ostatnými bez použitia strachu a násilia.

Na druhej strane, hnev je taký vnútorný jadrový reaktor. Prečo? Pretože má veľa energie a ak je vašou témou to, že sa neustále drží a nevyjadruje ani základnú nespokojnosť, neviete, ako brániť hranice. Potom sa táto energia otočí proti vám. Existuje veľké riziko, že akonáhle sa tento reaktor rozbije. A získajte to, verte všetkým, ktorí tam budú, a deti, potom najprv. A ukázalo sa, že držanie, vytváranie sarkofágu, je samostatná a veľmi časovo náročná a nákladná práca. Vyžaduje veľa energie. Takže impotencia sa objavuje zvonka, depresívne stavy mb, elementárne túžby zmiznú. Stane sa úplne nešťastným, pretože spektrum pocitov sa zužuje symetricky. Nedovoľte si negatívne pocity, teda radosť, prekvapenie, radosť, ľahkosť a tak ďalej. Všetko sa stáva šedým a nie je zaujímavé, bez chuti.A iba vec ťažké a tmavé dozrieva vo vnútri. A ak je to vaša voľba, potom prvá vec, ktorú som navrhol, bolo začať si všimnúť, aspoň aby ​​si všimol, že nie ste spokojní, čo nebolo príjemné a či je ťažké hovoriť, potom začnite notebook a zapíšte si svoje myšlienky do nej. To prinajmenšom otvorí cestu pre rozpoznanie skúseností. A toto je prvý krok smerom k oslobodeniu. Nechajte sa cítiť negatívne, nechajte sa žiť a prežiť, cíť nespokojnosť a dokonca aj hnev. A ak zrazu zistíte, že emócie sú príliš silné a bojí sa, že sa nemôžete vyrovnať, odporúčam vám, aby ste sa obrátili na terapeuta. Špecialista vám pomôže naučiť sa zistiť, váš nespokojnosť a hnev, vhodne a primerane, vyjadriť sa čo najbezpečnejšie. Uisťujem vás, že ak sa rozširuje spektrum vašich pocitov, bude viac energie, ktoré, keď budem mať deti, som si istý, že nájdete, kde sa chcete uchádzať.
Víno, hanba, sebaúcta.
Napríklad, čo môže ovplyvniť moju sebadôveru ako matku a znížiť ju, a súčasne nahrať neurotickú skúsenosť viny pred dieťaťom a hanba pred ostatnými. V mojom prípade som silne ovplyvnená kritikou a niekedy dokonca aj nespokojnou radou svojej matky.Vo všeobecnosti neviem ľudí, ktorí sú povzbudení kritikou a oddychom)). Takže pre ňu je to prirodzený proces. A aj keď som už mnohokrát povedal, že je pre mňa ťažké, nevedome, tento vzor je stále zahrnutý. A ja a ja, ak sa teraz cítim dobre a môžem sledovať môj proces, potom mám šancu zastaviť a zastaviť sa v skúsenostiach sám. A ak som unavený alebo moje zameranie je úplne iné, potom narazím a padám do seba. A tu všetko závisí od toho, ako veľmi som vyvinul automatickosť sledovania toho, čo sa deje so mnou, mojimi pocitmi, myšlienkami a činmi. Nedávno sa čoraz častejšie objavuje, čo sa deje vo vnútri a vonku. A toto mi pomáha obnoviť vnútornú rovnováhu, svoju vnútornú podporu, moje sebavedomie a sebavedomie.

Existujú aj iné spôsoby, ako zachytiť bolesť vinu a hanbu, môžu byť v súvislosti s aktuálnym perfekcionizmu rodičia, nevhodných zariadení, ktoré nezodpovedajú realite, nie schopnosť veriť proces, depresia, nedostatok pozitívnych skúseností rodič-dieťa, účasť v režime všestrannosti a neschopnosť sa zastaví a zaplatiť pozornosť na to, čo sa deje a tak ďalej.
Po druhé, je veľmi dôležité sledovať stav, keď sú blízky vaši blízky. Manžel, rodičia, priatelia a tak ďalej. Je dôležité si všimnúť, ako sa s nimi cítite. Pretože existuje jeden z najnepriaznivejších okamihov, kedy rodičia prestúpia na svoje deti, to je prípad, keď naše vlastné hranice sú porušené v dospelých vzťahoch. Keď sme s manželom, príbuznými atď., Prežívame zranených a nemôžeme ich chrániť. Takže v tomto momente sa môže objaviť hnev, ktorý zničil zvnútra a nemal možnosť uniknúť dospelému adresátovi. Ale deti sú slabšie vo všetkých ohľadoch a sú stále v a priori závislej pozícii, a nie však, častejšie bez toho, aby si to uvedomili, vyháňame ich hnev na ne.
A ak je to váš prípad, je dôležité naučiť sa spoznávať sami seba vo vzťahoch a vytvárať hranice najskôr s dospelými. A to nie je jednoduché, a bohužiaľ, málo ľudí nedokáže bez osobnej terapie.
Tretí. Je to preskúmať váš proces vyčerpania a plnenia. To je spôsob, ak rodič, ktorý zastaví iba deti, prestane adekvátne vnímať životné prostredie. Strata sám seba, svoje vlastné záujmy, zabudne, čo ho robí šťastným.A nakoniec šťastný so svojim životom, jeho matkou a šťastným otcom.
Každý z nás bude mať svoju vlastnú sadu metód a externé procesy, ktoré ovplyvňujú zlý pocit a pocit alebo prechádza ťažkým rodičia. A toto je presne to, čo musíte študovať v sebe, aby ste mohli ovplyvniť.
Štvrté miesto. Office. Mal som veľa práce sám a s pomocou svojho terapeuta pochopiť emocionálne a zdieľať seba a svoje deti. Čo mám na mysli, keď píšem na zdieľanie. Často rodičia si myslia, že vieme, čo naše deti potrebujú:
"Musíme jesť, máte hlad", "obliecť klobúk, ste za studena," Neplač, to nebolí "a tak ďalej. A nemyslite si, že to nie je o naše deti, nie o našich synov a dcér, to je o nás, o čo si myslíme, že o nich. A keď sú tieto nastavenia o deti nie je rovnaká, ako sú napríklad deti samy sa začínajú znovu aktívne alebo pasívne (ignorovať, predstierať, že nepočuje, ani zabudnúť) sa brániť, potom my, rodičia, ak to neurobíme môžeme oddeliť svoju túžbu a pocit z neho, ktoré tvoria odpovede, a často je to nespokojnosť, podráždenie atď. a automaticky vytvorí mnoho stresu vo vzťahu. A ukázalo sa, že keď som zrazu začnete si uvedomovať, že je to moja túžba, skôr než dieťa, potom je výstupné napätie von a je možné vyjednávať.

A potom, ak chápem, čo sa deje so mnou a rozumiem tomu, čo sa deje s mojimi deťmi, potom je ľahšie zvládnuť komplexné rodičovské pocity.
Stáva sa to ľahšie zažiť a niekedy zvládnuť ich hysteriku, nálady, tvrdohlavosť. A čo je najdôležitejšie, výsledok nie je okamžitý, ale s predĺženým a pomáha naše rodiny – malé i veľké – a to nielen vyrovnať sa s ťažkosťami, ale tiež získať podporu.
Úprimne povedané, ja stále robia chyby, a teraz už je ťažké, a tým rozdielom, že už mám veľký pozitívne skúsenosti pri riešení ťažkých situácií, ktoré som hrdý. Existujú vnútorné sily a vedomosti o sebe, je nádej a viera, že všetko bude v poriadku, že budeme vytiahnuť. A teraz sa necítim osamelý pri riešení ťažkostí. Pri práci na sebe, ukázalo sa, že naučiť sa veriť jej manžel, deti a ďalšie blízke a zároveň byť sám sebou, postarať sa o seba, veriť sami. Čo chcete.
zdroj

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: