👉 Oddychový tréning - psychológ

Relaxačný tréning

Film "Meditácia pokoja. Trávi Marina Smirnova"

stiahnuť audio

Pre priemerného zaneprázdnený človek je celkom možné trénovať relaxácie je 5-krát denne po dobu 5 minút – najjednoduchší spôsob, iba 5 minút venovať pozornosť svojmu telu, zbaviť stresu z ramien a tváre, aby sa upokojil, relaxačné svaly čela , okolo očí, zaťal zuby a držal si žalúdok a bránicu. Je to pekné a užitočné samo o sebe, a tak obvykle po dobu 2 mesiacov vyrobených stály dostochno relaxačné zručnosť v štandardných situáciách.

stiahnuť audio

Užitočná príprava – striedanie napätia a relaxácie. Doháňajú na odpočinok, môžete prepínať medzi maximálnym zaťaženie jednotlivých svalových skupín a – nechať ich ísť a relaxovať.

Riešiť zložitejšie a ďalšie špecializované úlohy, má zmysel sa učiť autogénny tréning a (alebo) Erickson navádzací trance.

Výučba dieťaťa na relaxáciu

Deti sa môžu naučiť relaxovať pomocou hier a cvičení. Byť schopný relaxovať je dôležitý pre všetky deti, ale pre úzkostlivých chlapcov – je to len nevyhnutnosť, pretože stav úzkosti je sprevádzaný upnutím rôznych svalových skupín. Pozri →

Kurz N.I. KozlovAKO PRACOVAŤ NEZÁKONAJTE
V priebehu 6 video lekcií. Zobraziť >>

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: