👉 Prečo odpustenie nepomôže?

Prečo neodporúča odpustenie?

Alexander Musikhin
Psychiatr, psychoterapeut
Existuje všeobecná myšlienka, že ak ste urazení, musíte odpustiť. V skutočnosti ľudia, ktorí "odpúšťajú" častejšie, nedostanú úľavu, ale horšie psychologické a fyzické podmienky. V tomto článku vám poviem prečo.
Poviem vám, že existuje skutočné, úprimné odpustenie a imaginárne. O tom, ako ich rozlíšiť, aby sme neklamali. A čo robiť, aby odpustenie bolo skutočné a prinášalo skutočnú úľavu.

Ako rozlišovať medzi súčasným a fiktívnym odpustením?

Faktom je, že v živote a na recepcii stretávam obrovské množstvo príkladov údajného odpustenia. Dám 2 veci z vlastnej praxe. Mená sa zmenili.
Príklad 1.
Žena, 32 rokov, 3 mesiace po mŕtvici. Prišiel som so sťažnosťami na depresiu, úzkosť, apatie, podráždenosť. Pýtam sa, čo mala pred mozgovou príhodou. Hovorí, že jej manžel ju zmenil. Po zrave sa rozišli a spolu šesť mesiacov nežili. Potom mu "odpustila" a rozhodli sa, že sa stretnú. O týždeň po tom mala mŕtvicu.


Príklad 2.
Mama sa obrátila na dieťa už 3,5 rokov. Dima odmieta chodiť do škôlky 2 týždne.Pri spomínaní na materskú škôlku zaisťuje hysterickú činnosť. Opäť sa pýtam, čo sa stalo pred 2 týždňami.
Situácia bola jednoduchá: jedno z detí porazilo Dima. Pedagógovia túto situáciu vyriešili a požiadali Dimu, aby odpustil páchateľa. Dima povedal, že odpúšťa. Po obede znova potopilo jedno dieťa Dima. Učitelia opäť ponúkli Dimovi odpustiť páchateľa. Dima odmietol posledný, ale čo môže urobiť malý chlapec proti neústupnému učiteľovi? Musel som "odpustiť" znova. Ako ste pravdepodobne už uhádli, Dima bol tento deň zbitý viackrát. A zakaždým požadovali odpustenie.

Z príkladov je zrejmé, že v skutočnosti nebolo odpustenia. Boli len slová. Vnútri boli bolesť a pocit nespravodlivosti a strach, že sa situácia môže opakovať a ponižovať. To znamená, odpor – zostal.
To je podstatou celého článku: zatiaľ čo sťažnosť zostáva, nie je žiadna skutočná odpustenie.

Kým sme urazení a nedostali sme odškodnenie, odpustenie bude fiktívne, neskutočné. Takže to nepomôže, ale len to zhorší.

Čo sa stane, ak neexistuje skutočné odpustenie?

Po údajnom odpustení existuje niekoľko možností pre vývoj situácie a všetci sú zlí:
1. Nevedomá a niekedy aj vedomá pomsta. Napríklad. Zostanem so svojim mužom, ktorý ma zradil, ale neverím mu. Budem si ho každý deň spomínať a urobiť ho vinným. Budem sa báť emocionálnej intimity. Z dôverného vzťahu odmietnem.
2. Výbuchy hnevu, podráždenosti. Podráždenie nie je nikde, prebubláva sa a pravidelne prechádza.
3. Strach, fóbie, záchvaty paniky. Strach, že situácia neskončila, že sa môže opakovať a ja sa znovu nemôžem brániť.
4. Psychosomatické ťažkosti. Exacerbácia chronických ochorení alebo vznik nových oparov. Imaginárne odpustenie pohráva emócie hlboko. Nenajdú výstup, zostanú vo vnútri a stanú sa ničivými.

Čo mám robiť?

Najlepšou možnosťou je požadovať kompenzáciu. Nie je to nevyhnutne peniaze alebo niečo hmatateľné. Hoci sa to stalo. Ale to môže byť tak prijatie viny, ako aj osobitná pozornosť alebo obava.

Význam náhrady škody. Ak je poškodenie materiálom, je ideálne na kompenzáciu s materiálovými prostriedkami. Ak ste ukradli kurča, nechajte ich nahradiť kuraciemu mäsu. Alebo vráťte svoju hodnotu.
Ak je škoda morálna, kompenzácia môže byť morálna i hmotná.Tu je potrebné premýšľať a čo v skutočnosti škody. Čo presne ste stratili a ako ju zotavujete. Čo je vaša potreba rozbitá a ako ju uspokojiť.
V príklade číslo 1 musí žena myslieť, že jej manžel môže urobiť takú dobrú vec, aby mu mohla znovu dôverovať. Možno, diskutujte o tom s psychológa. Ak takáto kompenzácia neexistuje, vzťah je odsúdený na zánik.
Naozaj odpustiť sa stane len vtedy, ak je škoda kompenzovaná.
Podstata kompenzácie je presne opačná pomsta:
pomsta: urobil si mi zlú vec, teraz chcem, aby si sa cítila aj zle.
platba: urobil si mi zlú vec, teraz chcem, aby si mi pomohla, aby som sa dobrej.
A čo je najdôležitejšie: kompenzácia by mala byť taká, aby ste mohli dokončiť situáciu pre seba a nikdy si znova nezabudnete.
To neznamená, že "zabudni". Znamená to, že každý deň nezabudnete na svoje myšlienky. To znamená – nie je vinu. Nedávajte osobu vinnú.
Spomeňte si na ruské príslovie: kto si pamätá starého, do oka. A pokračovanie v ňom je veľmi dôležité: a kto zabudne – obe sú vypnuté. Práve o tom ide.

Ak nie je možná kompenzácia?

Niekedy sa stáva, že neexistuje spôsob, ako dostať kompenzáciu.Zneužívateľ môže byť nedostupný. Alebo nesúhlasím.
Aj v takýchto prípadoch nie je potrebné spěchat "odpúšťať". Najprv sa musíte postarať o seba. To znamená, že nezávisle alebo s pomocou iných ľudí sa nahradiť vzniknutou škodou. Obnoviť.
Ak manželia z príkladu č. 1 nesúhlasili s odškodnením a stále sa rozviedli, potom sa manželská nenávist a hnev zostane, kým nenájde iného partnera. Toto, s ktorým môže opäť mať dôverný vzťah. Iba potom môžeme hovoriť o skutočnom odpustení.
Ak neexistuje žiadna kompenzácia, skutočné odpustenie prichádza až po tom, ako sme zažili našu traumu.
A áno, bude to musieť urobiť sama. Pretože nikto už tento problém nevyrieši. Maximálne – môžete využiť pomoc priateľov alebo psychológov.

Ako môžem overiť, že som úprimne odpustil osobe alebo som sám oklamaný?

Ktokoľvek to môže urobiť práve teraz. Musíte sa opýtať:
1. Je mi poškodená kompenzovaná? Ak nie je kompenzovaný zneužívateľom, potom som sa sám vyrovnal? Mám teraz to, čo som stratil?
2. Môžem úprimne, úprimne poďakovať páchateľovi za dobré veci, ktoré sme mali a želali mu šťastie v neskoršom živote?
Ak sú obe odpovede "áno", potom odpustenie je skutočné a situácia je naozaj úplná.Ak je aspoň jedna odpoveď "nie", situácia pre vás nie je u konca a odpustenie je ďaleko.
Ďalšia možnosť. Ponúkam vám polovicu komického (a napoly – vážneho) psychologického testu, ktorý sa skladá iba z jednej otázky.
Ktorá možnosť je vhodnejšia pre vašu situáciu dnes:
Miloval som ťa tak úprimne, ako jemne ako …

  • … Boh vám dá milovaného iného;
  • … Bože, nech sa stať nikomu.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: