👉 Prečo agresia nie je zlá? Pohľad psychológa

Prečo cítiť agresiu – nie zlé? Pohľad psychológa

Nikolay Medvedev

Psychológ, Gestalt terapeut

Predtým, ako hovoríme o agresii, uvidíme: čo to je?
Psychologický slovník nám láskavo príde k našej pomoci a poskytuje takúto definíciu:
agresie – motivované deštruktívne správanie, ktoré je v rozpore s normami koexistencie ľudí, čo poškodzuje objekt útoku, ktorý prináša fyzické, morálne škody ľuďom alebo im spôsobuje psychické nepohodlie.
Najmä odporúčam venovať pozornosť frázii "v rozpore s normami koexistencie ľudí".

Tu je podľa mňa nejaký problém. Faktom je, že normy koexistencie ľudí nie sú vždy jasne definované a neustále sa menia v súvislosti s úplne rozdielnymi okolnosťami. Niektoré priemerne pravidlá správania príliš nestály: Mohli by sme mať pred asi 50 rokov, než si predstaviť naše vlastné správanie dnes? Ťažko.
Rovnaký príbeh sa deje s agresiou. To možno považovať iba v rámci existujúcich sociálnych noriem – hlavná vec je, že to ide proti nim.
Tu je jednoduchý príklad: v niektorých kmeňov, ktoré ešte nepoznajú iPhone a širokopásmového pripojenia k internetu, forma úctivom pozdravu je pľuvanec do tváre.Samozrejme, v našej kultúre sa takéto správanie bude považovať za priamu agresiu, ale možno aj za šialenstvo. To je závislosť od kultúrneho kontextu.
Ako čistý fenomén správania sa agresia pozostáva z dvoch zložiek: charakteristiky nervovej konštitúcie a psychológie konkrétnej osoby. Ústava je určená biologicky: tu aj temperament a rýchlosť metabolizmu av konečnom dôsledku chémia mozgu.
Čo to znamená? To znamená, že sila reakcie môže byť určená nielen okolnosťami (napríklad ste vstúpili na nohu), ale takisto aj druhou stranou – váš mozog. Ak ste cholerikum, potom sa, samozrejme, zlobíte. Ale ak je melancholická, reakcia sa bude rozvíjať približne v tejto žive: "Svet je pre mňa už nespravodlivý, ale tiež som vstúpil na nohu … Život je márny!".

Psychologická zložka je do značnej miery determinovaná výchovou dieťaťa v ranom detstve. Veľmi dôležité sú otázky: ako bezpečné je dieťa? Ako veľmi vysvetlil dôsledky svojich činov a nielen zakázané, čo je, bohužiaľ, veľmi typické pre náš veľmi rýchly čas, keď nie vždy máme príležitosť hovoriť podrobne.
Práve v tomto okamihu sa očakávajú veľmi spoločenské a kultúrne normy, o ktorých som hovoril vyššie. Iba model spoločnosti nie je celý svet, ale jedna rodina. Má vlastné rozkazy, vlastnú kultúru. Ich pravidlá a predpisy. V niektorých rodinách je agresia priamym pohľadom "oko do oka". V iných dokonca ani zvýšený hlas a obscénny lexikón nič neznamená. Rôzni ľudia, rôzne pravidlá.
Agresia sa môže ešte rozdeliť na konštruktívne a deštruktívne. Druhý je dobre známy a zrozumiteľný. Boj, jasný a zlý konflikt alebo akákoľvek interakcia spojená s ničením súpera je to všetko, deštruktívna forma agresívneho správania.
Ale existuje ďalšia agresia – konštruktívny, Vidíte, faktom je, že agresia môže robiť veľa. A možno, akokoľvek absurdné to môže znieť, je to veľmi užitočné a zdravé. Pamätajte si napríklad na pojem "športový hnev". A koľko životných prekážok bolo prekonané na tomto pocitu?
Nakoniec, konštruktívna agresia sa chápe aj ako túžba obnoviť svet okolo seba, napadnúť ho, urobiť určité zmeny.Preto sú všetci inovátori ľudia, ktorí majú celkom zdravý hnev.
Ľudia, ktorí sa správajú agresívne, vždy niečo chcú. Faktom je, že agresia, keby mohla hovoriť, by nám povedala: Chcem to zastaviť, zmeniť to. Je to funkcia agresie: hnev, hnev, podráždenie sú určené na to, aby nám poskytli energiu, na ktorej budeme produkovať zmeny, ktoré potrebujeme.
Koniec koncov, agresia je veľmi "nabitá", povedzme, energetické emócie. Agresia je adrenalín. Na rozdiel od napríklad pokojného smútku, ktorý môže poskytnúť veľmi málo energie, hoci samozrejme nám dáva určité informácie, že v situácii, keď ju zažívame, sme nepríjemní.

Agresia je okrem iného výrazne odlišná z hľadiska pohlavia. Jednoducho povedané, ženy a muži majú úplne odlišné skúsenosti s agresiou. Nejde o žiadny osobitný vzťah s agresiou, ale o úplne iný postoj k vašim emóciám vo všeobecnosti.

Nie je žiadnym tajomstvom, že ženy vyzerajú viac emotívne než muži. V skutočnosti to nie je úplne pravda: obaja sú emotívni. Je to len to, že ženy sú zvyknuté ukázať to viac ako mužské predstavitelia.Je to práve kvôli veľmi kultúrnym zakódovaniu, ktoré bráni mužom vyjadrovať emócie a zároveň tlačiť ženy do úzkostlivých úvah ako "niečo, čo som príliš zima … je všetko v poriadku so mnou?" – hoci obe sú úplne normálne.
Zásadne odlišná reakcia je tiež spôsobená tým, že ženy sú zvyknuté hľadať riešenia svojich problémov v spoločnosti (hovoriť, rozprávať a poradiť), ale muži naopak majú sklon zažiť všetko osamote. Z toho, samozrejme, vyplýva, že žena nebude skrývať svoju agresiu, ale muž, ktorý, samozrejme, hovoríme o priemernej osobe, bude obmedzený.
V tomto prípade, mužská agresivita vo vzťahu k iným priamym mužom: hlas, slová, pohľad, gestá, ale agresia žien, skôr sa to stáva formou "nepriamej" – možno povedať nejaké jedovaté slovo, ale to bude rana poraziť.
V rodinách alebo v dlhodobých vzťahoch sa zaujímavý príbeh vyvíja s agresiou: často sa stáva spôsobom, ako brániť svoje hranice.

Vezmime si jednoduchý príklad: manželský pár sa chystá na dovolenku. Miluje hory, miluje pláž.Čo sa deje? Samozrejme, ľudia vedomí sa budú snažiť nájsť kompromis – ale ako málo z nás sú vedomí ľudia! Preto zvyčajne všetko ide do hry "kto je prvý, kto sa bojí partnerom".
Ako sa to deje?
Je to veľmi jednoduché: manipulácia môže byť použitá: "Ak ideme do hôr, zomriem …", ale nepovažujeme ich, máme agresiu. Takže môžu byť použité priame a nepriame hrozby. Napríklad, zvýšenie hlasu, dlhé dlhé hľadanie, urážlivé.
Nepriama agresie v tomto prípade je nasledovné: urážlivé porovnanie, odpisy, "Nemôžete dokonca sa uistil, že sme boli obaja dobre," a tak ďalej.
Počas agresie zo strany partnera najlepším spôsobom, ako sa vyrovnať so situáciou, nie je zapojiť sa do hádky. Je však nepravdepodobné, že prinesie niečo dobré. Skutočnosť, že je možné a konštruktívne alternatívne riešenie tohto problému: je potrebné načúvať jeden druhému s maximálnou starostlivosťou a použiť "Ja vyhlásenie".
Čo je to? "Hovorím" – toto je príbeh o sebe. Čo chcem, ako teraz môžem počuť, čo myslím … atď. Choď na "I-výkazy" – teda odolať pokušeniu naraz vrhli po hlave do monológu súperovho so slovami "Nie, ale – to a ešte niečo navyše," Tak, ako sa hovorí, všetky muchy peklo, rozoberať nič to sa ukáže.Bude to hádka.
Úloha konfliktných strán je veľmi jednoduchá: pochopiť, že hlavnou vecou nie je ničiť svojho súpera, ale súhlasiť.
Veľmi často sa agresia prejavuje nielen v rodine, ale aj v práci. Podľa kolegov, a to aj pre orgány, druhý je obzvlášť ťažké pre niekoho, kto prežíva agresiu, pretože musíte neustále potláčať to v sebe.
Už som spomenul dôvody agresie. Vlastne som veľmi rád porovnávanie – nepamätám si presne, kto je ich autorom – emócie šípky kompasu. Táto šípka vždy indikuje neuspokojenú potrebu. A samozrejme, ak ste sa snaží udržať na šípku, a nie dať do pohybu, ktorý je – obsahujú svoje emócie, snažte sa cítiť, že kompas nefunguje. Je ľahké sa stratiť!

Takže agresia často naznačuje nespokojnosť s tým, čo sa deje. Myslím, že to nie sú správy – a nespokojnosť môže byť spôsobená všetkým. Agresia v tomto prípade môže byť vyjadrená v pasívnej forme.
Napríklad v mnohých korporáciách môže byť oneskorený príchod zamestnanca považovaný za pasívnu agresiu. V tomto prípade, firemné profesionálov, psychológovia alebo tímoví stavitelia, snaží sa prísť na to – že nie je spokojný s pracovníkom? Plat? Existuje tu dychtivý konflikt s kolegami? Niečo iné?
Hlavnou stratégiou je pochopiť príčiny agresie a neusilovať sa o jej ignorovanie – pretože potláčaná agresia sa často stáva príčinou depresie. Po prvé, veľa úsilia, aj keď bez povšimnutia, sa vynakladá na potlačenie tejto skúsenosti a po druhé, neuspokojivá situácia zostáva a nič sa nemení. Žiadny motor, žiadna energia na zmenu.

Ako sa vyrovnať s agresiou?

Ak hovoríme o tom, ako sa vyrovnať s ich agresiou, potom by som odporučila takú jednoduchú postupnosť krokov:
1. Spozorovať agresiu;
2. Pochopiť, v súvislosti s ktorými situáciami alebo ľuďmi, ktoré vznikajú;
3. Vyjadriť veľmi jasne a jasne, predovšetkým pre seba, čo je teraz a čo by sme chceli;
4. Pochopte, aké kroky viedli k tomu, čo je v súčasnosti;
5. Pochopte, čo by bolo možné urobiť inak. Porozprávajte sa s niekým, kto spôsobuje latentnú agresiu, pozrite sa na situáciu z hľadiska zmeny, nie bezmocnosti a tak ďalej.
Na záver by som chcel povedať, že agresia je úplne nespravodlivo pripisovaná ľuďom regiónu extrémne negatívnym zážitkom a "zlým", "neslušným" emóciám.
Agresia je často motorom zmeny, je to energia. Niekedy – kreativita. Ale učíme sa, ako s ním zaobchádzať, a preto je dôležité, aby sme ho nepotlačili, ale aspoň sa naučili a spoznali tento pocit.

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: