Ako sa brániť agresii niekoho iného

Ako odolať agresii druhých

"Ako sa niekedy chcete priblížiť k osobe
a povedať: "Odstráňte agresiu z tváre, ľudí okolo …"

Ako hovoria, nemôžete žiť v spoločnosti a byť oslobodení od spoločnosti. A my sme všetci sociálni ľudia, stretávame sa s mnohými ďalšími ľuďmi každý deň. A každý deň musíme vyriešiť otázky interakcie s touto masou iných ľudí.
A prednostne takáto interakcia, po ktorej sa nebudete cítiť ako "vylisovaný citrón". Jedným z najčastejších problémov takejto interakcie je agresia niekoho iného.
Nikto z toho nie je poistený, takže sa každý pravidelne musí diviť, ale ako sa brániť agresii druhých? Ako si ho nemôžete užívať a ako sa s ním chrániť?
Aká by mala byť situácia vo vnútri, aby ľudia jednoducho neprišli na myseľ (aj tie najznámejšie "hamam"), ktoré sa na vás držia a agresívne sa správajú voči vám?

Alebo ak sa spýtate inak než ľudí, ktorí zriedkavo čelia agresii cudzích ľudí, sú odlišné od ľudí, ktorí neustále zažívajú svoj vplyv na seba?
Nehovorím o tých okamihoch, kedy ste nechtiac ublížiť vo fronte alebo v metre, keď unavený dňa pokladničný umožňuje sám nahnevaný tón s vami hovoriť, alebo osoba, ktorá spôsobí, že agresia, vstúpil omylom na svoje kopačky.
Hovorím o tých okamihov, kedy sa ľudia vedome, s plným vedomím a pochopenie toho, čo robia, sa správajú agresívne voči ostatným, a to najmä "hrubý", hovoriť, tlačil všeobecne vyvolať odozvu u človeka.
Okamžite som povedal, že nikdy, za žiadnych okolností, agresia nezobrazí "len" z ničoho, a to vždy na jeho vzhľad nie je dôvod. Práve to je často príčinou nie je viditeľné voľným okom, a človek sám nemôže si predstaviť, že je provokatér zahraničnej agresie.
V akej forme sa môže zobraziť mimozemská agresia:

  • Na otvorenom priestranstve. Všetko je jasné, že útoky z úplne nevinných ľudí, "neslušnosť" v doprave a na uliciach, "Babičko, buldozéry" sovietskej minulosti, sused – agresívne opilca, rôzne druhy ľudí z nižších sociálnych vrstiev, ľudia, ktorí sú zvyknutí riešiť ich problémy agresívne.
  • V latentnej podobe. agresivita často umožňujú sa s priateľmi a priateľka "na priateľstvo práv". Vyjadrila to všetko v tvrdej biť vyhlásení, poradenstvo, ktoré nie je požiadaný, v rôznych "medvedí". A často to nie je realizované osobou – agresorom.Má plnú dôveru, že "pomáha" svojmu priateľovi. Všetky druhy komentáre, poznámky, kritika, len lipnutie na adresu osoby, ochutenú omáčku, "ja viem lepšie, ako žijete a čo robiť", a nariadil, že muž bol vhodný pre také "priateľa", a robiť, čo chce , Len sem patria ľudia, ktorí veria, že ďalšie "dobytok", nie je hoden pozornosti. Títo ľudia vždy a všade správať ako "králi" sa nepovažujú za niekoho iného názoru, ale to nie je v otvorenej podobe, a ukazuje všetky svoje správanie. Oni len bezdôvodne nafúkli pocit vlastného dôležitosti.

A v skutočnosti, av inom prípade postihnutý niekto iný agresie, cíti "zaliate blato", cíti vinu za to, čo sa nemohol brániť, cíti ponížený, urazený, "vyradený z vyjazdených koľají."
Kto sú títo ľudia, ktorí neustále spadajú pod vplyv zahraničnej agresie? Alebo neustále, ale pravidelne, a to komplikuje život.
za prvéSú to ľudia, ktorí sami majú veľa agresie vo vnútri, ale ktorí sú obmedzenia týkajúce sa jeho zobrazenia. Táto agresia sa realizuje prostredníctvom uvoľnenia agresie od iných ľudí.
Tu môžete nakresliť analógiu s ľuďmi, ktorí sa bojí psov. Pes cíti tento podvedomý strach a kousne alebo kôra len taká osoba. V prípade cudzej agresie sa stane to isté. Energia, vnútorný stav človeka je taký, že "priťahuje" svojich agresorov do svojho života.
Okolité pocity jednoznačne rozlišujú toho, komu sa môžete "nag", na pozíciu tela, hlas, výrazy tváre, vzhľad, spôsob správania a tak ďalej.
Týmto spôsobom život poskytuje spätnú väzbu. Koniec koncov, ľudia dostanú len to, čo majú samých seba, ale to, čo sa bojí priznať alebo aké sú vnútorné, veľmi silné zákazy.
Predpokladajme, že dieťa vyrastalo v inteligentnej rodine, kde to nebolo, aby ukázalo nespokojnosť, nebolo možné vyzerat "zle". A vzdelávací proces bol zameraný na potlačenie osobnosti, všetkých prejavov nespokojnosti až po zákaz zotrvania v zlom nálade. Toto je len jeden príklad.
Alebo rodiny s otcami – alkoholikmi, keď sa deti obávajú hnevu na základe fyzického násilia, hnevať svojho otca. Predstavte si dieťa, ktoré vyrastalo tvárou v tvár neustálym fyzickým vplyvom a morálnemu poníženiu.Takéto dieťa, kvôli jeho fyzickej slabosti pred dospelou osobou, jednoducho musí potlačiť agresiu vo vnútri.

Alebo dieťa vyrastalo v rodine, kde boli všetky problémy riešené pomocou kričania, nadávky a zneužívania. A dokonca aj v dospelosti, takýto človek zažíva panický strach, panika, strata záujmu o vysoké tóny alebo hrubosť. Až do rôznych fóbií.
Môžete dať veľa príkladov, ale tieto ľudí spájajú: Títo ľudia sú obeťami.
Agresor musí "zlúčiť" agresiu, je to samozrejmé, ale len pre niekoho, kto nemôže odpovedať. Obete, ktorej agresia je potlačená. A keďže spravidla agresor vo vnútri seba je obeta (rovnako depresívna), "cíti" rovnakú obetu v inej osobe. A aj keď sa obeť začne "chytiť", potom to urobí zo stavu obete. A to nepovedie k žiadnemu pozitívnemu výsledku.
In – druhý, ľudia, ktorí priťahujú agresorov, trpia častejšie tzv. "traumu odmietnutých".
Sú to ľudia, ktorí sa na tomto svete zdajú byť "príliš veľkí", snažia sa v nej obsadiť čo najmenší priestor, obávajú sa, že sa zdajú byť nepríjemné alebo niekoho zasahujú.Jednoducho sa psychologicky nedovolia príliš veľa, napríklad vysoká mzda, pohodlnejšie a pohodlnejšie pracovisko, veľký dom alebo auto. O tomto zranení v jeho knihe hovorí Liz Burbo. Tu je výňatok:

Odmietnuť je veľmi hlboká trauma; odmietnutý považuje to za odmietnutie jeho samotnej podstaty ako odmietnutie jeho práva na existenciu. Zo všetkých piatich zranení sa najprv prejavuje pocit odmietnutia, čo znamená, že príčina takejto traumy v živote jednotlivca nastáva pred inými.

Vhodným príkladom je nežiaduce dieťa, ktoré sa objavilo "náhodou". Jasný prípad je dieťa nesprávneho pohlavia. Existuje mnoho ďalších dôvodov, prečo rodič odmieta svoje dieťa. Veľmi často sa stáva, že rodič nechce popierať dieťa, ale dieťa sa cíti odmietnuté všetci, dokonca aj malé veci – po urážlivé výroky, alebo keď jeden z rodičov zažíva hnev, netrpezlivosť atd Ak zranenia .. nie je uzdravený, je veľmi ľahké ho dostať von. Osoba, ktorá sa cíti zamietnutá, je zaujatá. Vykladá všetky udalosti prostredníctvom filtrov zranenia a pocit, že je odmietnutý,iba sa zhoršuje.

Od samotného dňa, keď sa dieťa cítilo odmietnuté, začal rozvíjať masku utečenca. Táto maska ​​sa prejavuje fyzicky vo forme nepolapiteľnej postavy, to znamená, telo (alebo časť tela), ktoré sa zdá, že chce zmiznúť. Úzke, stlačené, je to, ako keby boli špeciálne navrhnuté tak, aby bolo ľahšie prešmyknúť, zaberať menej priestoru, nie je viditeľné medzi inými.

Toto telo nechce zaberať veľa priestoru, berie sa do úvahy ako utečenec, nepolapiteľný a celý jeho život sa usiluje obsadiť čo najmenej miesta. Keď uvidíte človeka, ktorý vyzerá ako nezdobený duch – "koža a kosť" – môžete s vysokou mierou dôvery očakávať, že trpí hlbokým traumatením zvrhnutého tvorov.

Utečenec je osoba, ktorá pochybuje o svojom práve na existenciu; zdá sa, že sa úplne nezaradil. Preto jej telo vytvára dojem nedokončeného, ​​neúplného, ​​pozostávajúceho z zlého uchytenia medzi sebou. Ľavá strana tváre sa môže napríklad značne líšiť od pravej strany a je viditeľná voľným okom, nie je potrebné kontrolovať pravítko.Keď hovorím o "Incomplete" tele, mám na mysli tie časti tela, kde ako by nestačilo celých kusoch (zadok, prsia, zhyby, členky, nieto teľatá, depresie v chrbte, hrudníka, brucha, a tak ďalej. N. )

Nebuďte prítomní, aby ste netrpeli.

Prvou reakciou človeka, ktorý sa cítil odmietnutý, je túžba uniknúť, zmiznúť, zmiznúť. Dieťa, ktoré sa cíti odmietnuté a vytvára masku utečenca, zvyčajne žije v imaginárnom svete. Z tohto dôvodu je často inteligentný, obozretný, tichý a nevytvára problémy.

V samoty má radosť z jeho imaginárneho sveta a stavia vzduchové hrady. Takéto deti vymýšľajú mnoho spôsobov, ako uniknúť z domova; jedným z nich je silná túžba ísť do školy.

Učiteľ uprednostňuje, aby sa nestal pripútaný k hmotným veciam, pretože mu môžu zabrániť, aby utiekol, kedy a kde chce. Zdá sa, že naozaj sa pozerá na všetok materiál zhora nadol. Pýta sa, čo robí na tejto planéte; je pre neho veľmi ťažké veriť, že tu môže byť šťastný.

Utečenci neveria v jeho hodnotu, nič sa nenechá.

Utečenec hľadá osamelosť, samoty, pretože sa bojí pozornosti druhých – nevie, ako sa správať, myslí si, že jeho existencia je príliš viditeľná. A v rodine a v akejkoľvek skupine ľudí zhasne. Verí, že musí vydržať najnepríjemnejšie situácie až do konca, akoby nemal právo odmietnuť; v žiadnom prípade nevidí žiadne možnosti spásy. Čím hlbšie je trauma zamietnutá, tým viac priťahuje k sebe okolnosti, v ktorých sa ukáže byť odmietnutý alebo odmietnutý.

A keď osoba s "traumou odmietnutých" ide na ulicu, často sa stáva predmetom agresie druhých. Opäť platí, že taká osoba je v stave obete a ľudia jednoducho "zrkadlia" tento štát.

Po tretie, ľudia, ktorí potláčajú vzájomnú agresiu, "prehĺtajú" niekoho iného, ​​neumožňujú adekvátne reagovať na agresora, často sú obeťami presnej, nekonštantnej, náhlej agresie. Napríklad mnohí nemôžu dať primeranú odpoveď na agresiu šéfa.

Čo sa stane ďalej? Človek potláča vzájomný agresívny impulz v sebe, ale tento impulz vyžaduje kompenzáciu, takže človek môže "zlomiť" na blízkych, aby kompenzoval agresiu.Ten, ktorý "odišiel", prechádza touto agresiou ďalej, kým tento impulz nedosiahne zdroj agresie (teda šéf). To je vždy prípad.

Nikto nikdy nezabudne, kde pochoval sekeru vojny.
Keene Hubbard

Takže sme sa rozhodli, kto, najčastejšie tí ľudia, ktorí neustále zažívajú akcie cudzej agresie. Teraz logická otázka a čo s tým robiť.

Ako odolať agresii druhých?

1. Pochopte sami seba.
Ak sa obeť "vyliezne" od vás – tak zrejmé, že láka agresorov, potom musíte pochopiť, odkiaľ táto obeť prišla. Ak máte "traumu odmietnutia" alebo zdroje v detstve, musíte presne pochopiť, kde ste zablokovali vaše povolenie na odpoveď a pracovať týmto smerom. Je potrebné pochopiť, že osoba má právo brániť sa a reagovať na agresiu niekoho iného. Ale je viac žiaduce oslobodiť sa od blokád a zranení, a potom ľudia budú odrážať váš nový postoj. Ako to urobiť?
2. Pochopte, že agresia niekoho iného nie je váš problém.
To je problém útočiaceho agresívneho človeka. Toto informačné technológie musí "zlúčiť" agresiu a práve ste sa na to ocitli a chce ho využiť.A je rozumné pochopiť to nie zo stavu obete, ale od stavu pochopenia, že toto je "šunka" vo vnútri je nepokojný a potrebuje niekde dať duševné exkrementy. A on hľadá také "kalopriememnik" u iných ľudí. Chcete byť "kalospriemnikom"?
Jedno chápanie toho už prispieva k oddeleniu vás od stavu Obetovania, čo znamená, že odstraňuje chuť od agresora pre takú "chutnú" energiu pre neho. Koniec koncov, človek, ktorý sa chová agresívne, to účelovo robí, dostane energiu pozornosti namierenej proti nemu. Oddelenie vášho štátu od stavu agresora vám umožní nereagovať príliš násilne, a preto mu nedovoľte, aby ste dobil vaše emócie.
3. Dajte odpoveď na agresora v prijateľnej forme.
Tento bod zmizne sám o sebe, keď sa človek naučí byť v inom vnútornom stave, stav "boa constrictor". A pri štúdiu sú odporúčania nasledovné.
Ak osoba nasmeruje agresiu na iného, ​​je podvedome pripravený ju na oplátku prijať. Preto je potrebné reagovať na agresiu v každom prípade, všade a vždy. Vaše sebavedomie potom povie "ďakujem vám". Musíte reagovať na agresiu s primeranou agresiou, aj keď nechcete, aj keď to nie je vaša vec, aj keď viete, že stratíte čas a energiu v tomto konflikte.

Dostatočnú odolnosť je okamžitá reakcia, ktorých cieľom je ukázať, že agresia je vidieť, a bude aj naďalej poskytovať brániť ak sú potrebné: "Pozor", "Dávajte pozor," "Hovor so mnou zdvorilý tón," "ma dotkol You" , "Prestaň kričať na mňa" a tak ďalej.
A hovoriť, že to nepotrebuje trasúce sa hlas, as kľudným, sebaistým tónom, prípadne pri pohľade do očí. Ukážte, že nepotrebujete konflikt, ale môžete sa postaviť pre seba. Nie je potrebné, aby "hrubý", kričať v reakcii, že sa dostanete nikde, len prijať pravidlá druhých hry na zahraničnom poli.
Ale ak človek berie veci do svojich vlastných rúk, že má kontrolu nad situáciou, ale nie je im. Mimochodom, ak neodpovedáte na nič – je to isté ako akceptovanie pravidiel hry.
Cieľom nie je odpoveď agresie, ktorá bude mať uspokojenie a vyhrať "CAD", byť v pohode a dať ju na svojom mieste. To znamená, že cieľom nie je vyhrať "hrubosť". Cieľom je, že nemôžete poškodiť agresívne zmýšľajúci ľudia zostať v duchu pokoji a vedomím, že ste boli schopní postaviť sa za seba. Necítite sa potom potichu.
Všetky tieto odporúčania sú dobré, keď agresia namierená proti vám predbehne náhle, nie ste na to pripravení a musíte rýchlo reagovať. Ale celý svoj život nebudete chodiť do stavu "bojovej pripravenosti", takže by ste mali v princípe dosiahnuť takýto vnútorný stav, keď ľudia jednoducho neprišli na myseľ, aby vás napadali na rovnakom mieste.
Čo musíte urobiť pre toto?
1. Naučte sa brániť svoje hranice.
Vždy a všade sa musíte naučiť brániť svoje hranice. Analogicky so štátom. Normálny stav bude vždy prísne potlačovať pokusy o porušenie svojich hraníc, a to explicitné aj implicitné. Iba, na rozdiel od štátu, hranice osoby ľahšie kontroluje sám. A ak je stále možné porušiť štátnu hranicu a prejsť bez povšimnutia, potom ak sa porušia hranice osoby, náš vstavaný systém vlastného hodnotenia to vždy signalizuje. Môže sa to prejaviť ako hnev, protest, podráždenie, napríklad keď príbuzní bez vášho povolenia vstúpia do vášho života, možno nespokojnosť a iné prejavy vyjadrené na emocionálnej úrovni. V zásade sa s tým všetci stretli.
Každý, kto porušil vaše hranice, by mal dostať primeranú odpoveď. Dokonca aj najbližší ľudia, rodičia, manželky-manželia by mali vedieť, že nedovolíte porušenie ich hraníc. To neznamená, že musíte ísť do zneužívania a "hrubosti", alebo ignorovať žiadosti a kritiku príbuzných. Vždy môžete vyzdvihnúť slová, nie je to nič, že ruský je skvelý a mocný a vysvetľuje, že sa vám to bez vášho súhlasu nepáči, že sa snažíte urobiť pre seba pohodlnejšie.
2. Naučte sa byť v stave rovnováhy, pokoja. V stave boa constrictor.
To vôbec neznamená, že ak ste boli agresívne napadnutý inou osobou, mali by ste stáť v "nirvane" a nereagovať vôbec. Nie, stav rovnováhy znamená, že keď mlčíte v reakcii na "hrubosť", nie kvôli potláčaniu agresie, ale preto, že vás nechytilo, a tak "celkom" voči tejto agresii, lenivosť nejako reaguje. Ale toto je príležitosť premýšľať, pretože, ako som už povedal, agresívny impulz nie je vytvorený na rovnakom mieste.
Zvyčajne sa porušuje vnútorný stav pokoja s neprimeranou "hrubosťou" a ak prehltnete urážku alebo potlačiť vzájomnú agresiu, vnútorný stav pokoja sa ešte viac prelomí.Preto je potrebné odpovedať, ale rovnováha štátu, nie obete, nie "cad", nie preto, že musíme odpovedať, a až potom, že by sa zastavil agresora, a "čo by to naučiť."
Musíme sa naučiť, aby mohli "boa", ktorá, ak vôbec niečo, a môže uhryznúť hlavu. A ak sa náhle vzal do "zlúčenie" agresiu iných ľudí, potom sa nebude "prasa", ktorí sa boja a zbabelec. Budete mať prinajmenšom rovnaká "boa", ale niekde dokonca prekročí agresívne ľudskú energiu. A on pochopí, že sa nebudete deliť a jednoducho vás obchádza "desiatou cestou".
Čo robiť, nie je potrebné v prípade agresie niekoho iného?

1. "Hamy", prisahajte v reakcii. Prvé miesto v súťaži "hrubosť" – nie je to najlepšia cena. A nie je šetrné k životnému prostrediu.
2. Zatvorte a "prehltnite". V tomto prípade, zvážte, vy sám ste rozdelili energiu. Budete mať dlhý čas byť rozhorčený a prisahám "pre seba," brúsiť v tejto situácii, podráždená na seba a vyčítam nemajú zahnaný striekať.
3. Shut up a vnútorne "prijať". V tomto prípade dovolíte, aby ste prekročili hranice každého, kto vám príde na myseľ.A pocit sa stáva "kalopriememnikom", ktorý môže každý použiť.
Opäť chcem zopakovať, že nikdy za žiadnych okolností nevzniká agresívny impulz len z tohto dôvodu. Ak sa na vás zameriava agresia, potom ste ju potlačili dovnútra namiesto toho, aby ste na ne odpovedali a kompenzovali tento mimozemský agresívny impulz.
A na potlačenú agresiu vo vnútri "vytiahli" agresiu od inej osoby, aby ju vyhodili a nestali sa skládkou komplexov. Môžeme povedať, že takýto "cyklus agresie" funguje v prírode. Potlačenie agresie vo vnútri človeka je nútené, keď nedokáže poskytnúť primerané odmietnutie, keď poruší jeho hranice, keď tam sú nespracované zranenia, ktoré je potrebné vyriešiť.

Agresia je jedinou adekvátnou reakciou na vlastnú bezmocnosť
Baghdasaryan A

Ideálny prípad pre človeka je v stave "boa constrictor", takže ostatným nenarazí, aby nasmerovali svoju agresiu proti vám.
Učí sa byť v "nirvane".
zdroj

Like this post? Please share to your friends:
Pridaj komentár

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: